Conferencia: Desestrésate con Santiago Rojas (Jun 01)

By on mayo 27, 2011
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En su más reciente libro “DESESTRÉSATE”, el médico Santiago Rojas presenta una nueva propuesta para evitar, controlar y manejar el estrés: consejos prácticos y sencillos que le ayudarán a optimizar los efectos del estrés en su vida.

¿Qué es el estrés? Es una reacción fisiológica del organismo, en la que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante.  El estrés es una respuesta necesaria y natural para la supervivencia, pero en determinadas circunstancias el estrés puede desencadenar graves problemas de salud.

En la conferencia de este miércoles en FENALCO Valle del Cauca, el autor del libro, dará tips para vencer el estrés y explicará cómo reacciona el organismo frente a los diferentes sucesos y cómo las relaciones interpersonales sanas y el buen sentido del humor, serán siempre un buen antídoto contra la angustia.

Sobre el tema Santiago Rojas dice que “el estrés puede ayudar a las personas a cumplir sus metas, a alcanzar propósitos y a tener compromisos con la vida. Cuando es negativo, afecta considerablemente la salud humana”.

Decálogo para ganarle al estrés

1. Reconocer lo que nos estresa, la forma cómo reaccionamos y el soporte externo que nos ayuda a aliviarlo. 2. Tener fantasías favorables de las actividades que realizamos y los ámbitos en los que nos movemos. 3. Darle más importancia a lo que nos motiva y nos genera placer, que a lo que nos disgusta de una persona, un lugar o una actividad. 4. Asumir las dificultades como retos que se pueden afrontar y llevar a feliz término. 5. Aprender a respirar lenta y pausadamente, con el diafragma. 6. Fortalecer el sentido del humor, orar o meditar. 7. Practicar actividad física tres o cuatro veces por semana. 8. Mantener relaciones interpersonales basadas en el afecto y la cordialidad. 9. Aprender a descansar por momentos cada día y por periodos cortos en el año. 10. Conocerse mejor para optimizar sus fortalezas y mejorar sus debilidades.

 

  • Fecha: 01 de Junio

  • Hora: De 6:00 a 9:00 p.m.

  • Lugar: FENALCO Valle del Cauca (Carrera. 9 No. 5-23. Piso 7)

  • Valor afiliados $75.000

  • Valor No afiliados $85.000

  • Cupos limitados.

     

    Informes DEPARTAMENTO DE CAPACITACIÓN FENALCO / Tel.

     

    8983535 Ext: 3431 – 3434

 

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